قبل از ورزش، لازمه که به یه سری نکات توجه داشته باشی. مثلا اینکه چی بخوری که انرژی لازم برای ... ادامه مطلب

رژیم نان و برنج و یا حذف نان و برنج از وعده های غذایی میتونه باعث کاهش وزن بشه، اما ... ادامه مطلب

بهترین روش لاغری در خانه، روشیه که هم علمی باشه و هم موثر. یه نکته ی مهمی که باید همین ... ادامه مطلب

رژیم کالری شمار چیه؟ چقدر می تونه توی کاهش وزن اثرگذار باشه؟ اصلا منظور از کالریه چیه؟ و سوالاتی از ... ادامه مطلب