برنامه ریزی برای غذا خوردن قبل و بعد تمرین کمک زیادی به رسیدن به هدف مورد نظرت میکنه. هر دو ... ادامه مطلب

اگه تصمیم گرفتی دیگه شام نخوری برای اینکه کاهش وزن داشته باشی باید برای این چند تا مشکل آماده باشی. ... ادامه مطلب

رژیم یویو یک رژیم غذایی جدید، کاهش وزن و برگشت مجدد وزن از دست رفته است. به این روند کاهش ... ادامه مطلب