برنامه ریزی برای غذا خوردن قبل و بعد تمرین کمک زیادی به رسیدن به هدف مورد نظرت میکنه. هر دو ... ادامه مطلب

احساس لرزش عضلات بعد از تمرین یک اتفاق نسبتا رایجه به خصوص اگه بعد یک تمرین شدید باشه و معمولاً ... ادامه مطلب

همیشه بحث هایی در مورد بهترین زمان از روز برای ورزش کردن وجود داشته. اما آیا واقعا یک زمان بهتر ... ادامه مطلب

همه ی ما چه بخوایم چه نخوایم وقتی داریم ورزش می کنیم و فعالیت های روزمره انجام می دیم عرق ... ادامه مطلب